一天刷几次牙比较合适呢？
一般来说，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙2~3分钟即可。其中，晚上睡前刷牙更加重要。在白天，唾液的分泌以及进食、喝水等行为对于牙齿有保护性的清洁和冲刷的作用。
而到了夜间，唾液分泌减少，自洁作用减弱，进食和喝水也减少，冲刷效果也减弱，若牙齿没能得到很好的清洁，细菌就会趁虚而入。所以晚上睡前一定要刷牙
一般来说，饭后半小时后刷牙更好，原因是刚吃完东西，尤其是酸甜的食物（如水果和饮料），牙齿表面的硬组织层会有一定的脱矿，相对软化，此时刷牙容易刷掉这层软化的结构而损伤牙齿。
而进食后半小时，酸性物质被唾液中和，脱矿的表层开始出现再矿化，此时刷牙比较合适。当然，饭后漱口可以清除附着松软的软垢，如果不方便刷牙，饭后漱口也是可以的。